🎯 수능 루틴 전략 정리 – 고3/N수생 역전 플랜

 

 

“수능까지 몇 달 안 남았는데… 지금 시작해도 될까요?” 지금이 시작의 ‘최적기’입니다. 수능은 공부량보다, 루틴과 전략이 점수를 결정합니다.

이 글에서는 수능까지 남은 시간에 따라, ✅ 과목별 공부전략 ✅ 하루 시간표 ✅ 생활관리법까지 끝까지 반영된 루틴 시스템을 제시합니다.

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📌 수능까지 남은 기간별 전략

• 6개월 이상: 개념 + 유형 반복 루틴
• 3개월 전: 기출 분석 + 약점 보완
• 1개월 전: 실전 모의 + 체력 루틴
• 2주 전: 점검 중심 + 오답 정리

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수험생이라면 반드시 써야 할 전교 1등 맞춤형 플래너입니다.
하루 루틴부터 주간 계획, 과목별 진도 체크, 오답 추적표, 컨디션 관리까지
한눈에 다 정리되는 7장 구성 PDF입니다.

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• ✅ 수능까지 남은 D-day 계산표
• ✅ 국·수·영·탐 과목별 진도표
• ✅ 뽀모도로 루틴용 하루 시간표
• ✅ 주간 루틴 체크 박스
• ✅ 오답노트/기출문제/암기상태 정리
• ✅ 컨디션 기록표 (수면, 식사, 멘탈 등)

💡 인쇄해서 사용하거나, 굿노트/노타빌리티 등 디지털 필기 앱에서도 사용 가능해요!

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📚 과목별 루틴 핵심 요약

📘 국어

• 비문학: 시간 재고 매일 1지문 독해
• 문학: 자주 출제된 작품 위주 정리
• 문법: 개념 + 실전 문제 반복

📗 수학

• 킬러/준킬러/중킬러 유형 분리 학습
• 하루 2시간 고정 루틴 권장
• 오답 중심으로 복습 루틴 만들기

📘 영어

• 단어 → 구문 → 지문 해석 순
• 매일 듣기 연습: EBS 듣기 파일 추천

📙 탐구

• 과목당 1시간: 개념 + 기출 반복
• 암기→적용→문제풀이 루틴 필수

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🕘 수능 하루 루틴 예시

시간	과목	공부 내용
06:30~07:00	영어	단어 암기 + 듣기
08:00~10:00	수학	기출 유형 + 오답 복습
10:30~12:00	국어	비문학 지문 2개 + 문법 정리
13:00~14:30	탐구 1	개념 요약 + 실전 문제
14:30~16:00	탐구 2	기출 반복 + 서술형 정리

 

🧘 생활 루틴도 점수다

• 수면: 매일 같은 시간 자고 일어나기 (6.5~7시간)
• 식사: 단백질/탄수 균형 유지
• 운동: 하루 10~15분 산책 + 스트레칭
• 핸드폰 사용: 공부 중 타이머 기능만 사용

📌 수능 전날 컨디션 관리법 – 전교 1등이 말하는 진짜 전략

“수능 전날 뭐 해야 하죠?” “공부 더 할까요? 그냥 쉴까요?”

결론부터 말씀드리면, 수능 전날은 ‘공부 날’이 아니라 ‘컨디션 회복 날’입니다.
지금부터 알려드릴 7가지 전략은 수능 전날 반드시 지켜야 할 실전 컨디션 관리 루틴입니다.

1️⃣ 아침 기상 시간은 ‘시험일과 동일하게’

• 수능은 8시 40분 입실 → 6시~6시30분 기상 추천
• 기상 시간 맞추기 = 시험 당일 두뇌 활성화 핵심

2️⃣ 공부는 절대 ✖… 대신 요약 정리만

• 절대 새로운 문제 풀지 마세요
• 본인이 만든 요약노트, 암기노트만 ‘가볍게 보기’
• 특히 탐구 과목은 용어/정의만 휘리릭 보기

3️⃣ 식사는 평소처럼! 절대 모험 금지

• 배탈 날 수 있는 메뉴는 피하기
• 과식도 피하기 (특히 저녁!)
• 탄수화물 + 단백질 위주 식단 추천

4️⃣ 핸드폰은 저녁 8시 이후 OFF

• 자극적인 영상/뉴스 = 멘탈 흔들기 쉬움
• 디지털 디톡스 → 뇌 안정화 유도
• 음악 듣기나 산책 등 부드러운 루틴 추천

5️⃣ 잠은 꼭 10시~11시 사이에 자기

• 당일 컨디션 유지 핵심은 수면!
• 억지로 더 일찍 자려 말고 루틴처럼 눕기
• 자기 전에 명상/심호흡/라벤더 오일 등 추천

6️⃣ 시험장 준비물 체크는 저녁 6시 이전에

• 수험표, 신분증, 검은색 컴퓨터용 사인펜, 수정테이프, 아날로그 시계 등
• 가방에 미리 다 넣고, 체크리스트로 ‘마음 안정’

7️⃣ 불안해질 땐 이걸 외치세요

“내가 못하는 건 이미 다 연습장에서 끝냈다. 내일은 내가 가장 잘 푸는 문제만 나온다.”