주간식단표1 🥚 냉장고 속 달걀·두부로 만드는 일주일 고단백 식단 📋 목차냉장고 속 기본 재료 정리 🧊계란·두부·닭가슴살 활용법 🍳간편한 단백질 도시락 구성 🍱데일리 반복해도 질리지 않는 팁 🎨가성비 재료 리스트 💰주간 식단표 예시 📅자주 묻는 질문 (FAQ) ❓🥦 식단을 매번 새로 짜는 건 너무 번거롭고, 식비도 부담되죠. 하지만 냉장고에 있는 기본 재료들만 잘 활용해도 일주일 동안 탄탄한 단백질 식단을 만들 수 있어요! 🥚 특히 계란, 두부, 닭가슴살은 요리하기 쉽고 단백질 함량이 높아서 다이어터들이 가장 많이 찾는 3대 식재료예요. 이 세 가지를 중심으로 일주일 식단을 계획해볼게요. 내가 생각했을 때 식단은 꾸준히 만들 수 있어야 성공하는 거예요. 메뉴가 너무 복잡하거나 재료가 비싸면 오래 지속하기 어렵잖아요? 그래서 이번 글에서는 실전 식단으로 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
